okostesi logo
  • Webshop
  • Bejelentkezés
  • Regisztráció
  • hu
    • hu
    • en
  • LÉPÉSRŐL-LÉPÉSRE
  • OkosTEsi
    • Tudnivalók
      • OkosTesi: Képzés bemutatása
      • OkosTesi: Feladattár, tervezetek
      • OkosTesi: Elméleti alapok
      • OkosTesi: Módszertani alapok
      • OkosTesi: Foglalkozások tervezése
      • OkosTesi: Tanítási egységek tervezése
      • OkosTesi: Zárófeladatok
    • Feladattár
      • Labdás ügyességfejlesztés
      • Szobrocska
      • Saját testtudatosság
      • Karikás szabadító
      • Egyéni labdás feladatok
      • Páros labdás feladatok
      • Fújjunk lufit
    • Feladattár
      • Utánzó feladatok
      • Térbeli tájékozódás
      • Testtudatosság
      • Tartásjavító feladatok
      • Egyensúlyozó feladatok
      • Manipulativ mozgások
      • Energiabefektetés
    • Tervezetek
      • OkosTesi továbbképzés I.
      • OkosTesi továbbképzés II.
      • Óvodai tervezetek (minta)
      • Sportjáték
  • TesiFitt
    • TUDNIVALÓK
      • TesiFitt: Képzés bemutatása
      • TesiFitt: Feladattár, tervezetek
      • TesiFitt: Elméleti alapok
      • TesiFitt: Módszertani alapok
      • TesiFitt: Komplex tervezés
      • TesiFitt: Zárófeladatok
    • Bevezető rész feladatok
      • Nyak és csukló mobilizáció
      • Váll mobilizáció
      • Hát mobilizáció
      • Csípő mobilizáció
      • Térd mobilizáció
      • Boka mobilizáció
      • LISS: Alacsony Intenzitású Kardio
      • Bemelegítés
    • Fő rész feladatok
      • Fenék és comb feladatok
      • Plank
      • TABATA
      • Kúszás, mászás, támasz
    • Befejező rész feladatok
      • Nyújtás
      • 5 perc teljes test
      • 5 perc teljes test
      • 5 perc teljes test
      • 5 perc teljes test
    • Komplex edzések
      • Edzés: Kezdőknek
      • Edzés: Középhaladóknak
      • Edzés: Haladóknak
      • Edzés gumiszalaggal
      • Térdkímélő fenékformálás I.
      • Szülés utáni edzések
  • AtlétikaMóka
    • Tudnivalók
      • Képzés bemutatása
      • Feladattár, Tervezetek
      • Elméleti alapok
      • Módszertani alapok
      • Komplex tervezés
      • Zárófeladatok
    • Bevezető rész feladatok
      • MiniMobilizáció: Aktív Kezdés
      • Keringés: Alacsony intenzitás
      • Keringés: Közepes intenzitás
      • Keringés: Magas intenzitás
      • MiniGimnasztika
      • Bemelegítés 5 percben
    • Fő rész feladatok
      • Futások (Keresés)
      • Futások (Stabilizálás)
      • Szökdelések (Keresés)
      • Szökdelések (Stabilizálás)
      • Futások (eszközös)
      • Ugrások (eszközös)
    • Fő rész feladatok
      • Dobások (Keresés)
      • Dobások (Stabilizálás)
      • Dobások (eszközös)
      • Erősítés (Támasz feladatok)
      • Erősítés (Jumping Jack)
      • Akadálypálya
    • Befejező rész feladatok
      • Tanulj, mozogj
      • Kooperációs ernyő
      • Gatyagumi
      • Nyújtás
      • Tartásjavítás
    • Tervezetek
      • Óvoda
      • 1.-2. évfolyam
      • 3.-4. évfolyam
  • LabdaMóka
    • LabdaMóka
      • Képzés bemutatása
      • Feladattár, tervezetek
      • Elméleti alapok
      • Módszertani alapok
      • Komplex tervezés
      • Zárófeladatok
    • Bevezető rész feladatai
      • Aktív órakezdés
      • Keringésfokozás játékai
      • Keringésfokozás feladatai
      • Babzsák feladatok
      • Labdás feladatok (egyszerű)
      • Labdás játékok (kézzel)
      • Labdás játékok (lábbal)
    • Fő rész feladatai
      • Egyéni labda nélküli feladatok
      • Egyéni labdás feladatok (kézzel)
      • Egyéni labdás feladatok (lábbal)
      • Páros, csoportos feladatok (kézzel)
      • Páros, csoportos feladatok (lábbal)
      • Kisjátékok (kézzel)
      • Kisjátékok (lábbal)
    • Befejező rész feladatai
      • Gondolkodás (Kézilabda)
      • Gondolkodás (Kosárlabda)
      • Gondolkodás (Labdarúgás)
      • Add és fuss!
      • Tartásjavítás (eszköz nélkül)
      • Tartásjavítás (eszközzel)
      • Tartásjavítás (páros, csoportos)
    • Tervezetek
      • Óvoda
      • 1.-2. évfolyam
      • 3.-4. évfolyam
  • TornaMóka
    • TornaMóka
      • Képzés bemutatása
      • Feladattár, tervezetek
      • Elméleti alapok
      • Módszertani alapok
      • Komplex tervezés
      • Zárófeladatok
    • Bevezető rész feladatai
      • Keringésfokozás feladatai
      • Keringésfokozás játékai
      • Játékos gimnasztika
      • Gimnasztika
      • Mobilizáció
      • Kúszás, mászás
    • Fő rész feladatai
      • Ugrások, szökdelések
      • Forgások, gördülések
      • Támaszok
      • Függések
      • Talajtorna
      • Szekrényugrás
      • Gyűrű
    • Befejező rész feladatai
      • Testrészek tudatosítása
      • Keresztcsatornák
      • Oldaliság
      • Stabilitási egyensúly
      • Forgási egyensúly
      • Gúlák
      • Tartásjavítás
    • Tervezetek
      • Óvoda
      • 1.-2. évfolyam
      • 3.-4. évfolyam
  • KüzdőMóka
    • KüzdőMóka
      • Képzés bemutatása
      • Feladattár, tervezetek
      • Elméleti alapok
      • Módszertani alapok
      • Komplex tervezés
      • Zárófeladatok
    • Bevezető rész feladatai
      • Bemelegítő játékok
      • Keringésfokozás feladatai
      • Keringésfokozás játékai
      • Küzdőjátékok
      • Bizalmi játékok
      • Játékos gimnasztika
      • Mobilizáció
    • Fő rész feladatai
      • Kúszás, mászás (egyéni)
      • Kúszás, mászás (eszközzel)
      • Kúszás, mászás (páros, csoportos)
      • Forgási egyensúly
      • Stabilitási egyensúly
      • Esések, előkészítés
      • Technikai elemek
      • Fesztiválok
    • Befejező rész feladatai
    • Tervezetek
      • Óvoda
      • 1.-2. évfolyam
      • 3.-4. évfolyam
  • Sportágak
    • Sportági Kezdő
      • Atlétika
      • Kézilabda
      • Kosárlabda
      • Labdarúgás
      • Röplabda
      • Torna
      • Küzdősport alapok
    • Sportági Középhaladó
      • Atlétika
      • Kézilabda
      • Kosárlabda
      • Labdarúgás
      • Röplabda
      • Torna
      • Önvédelem és küzdősport
    • Sportági Haladó
      • Atlétika
      • Kézilabda
      • Kosárlabda
      • Labdarúgás
      • Röplabda
      • Torna
      • Önvédelem és küzdősport
  • OkosTEsiMI
  • Rajzírás
  • Mozgástanítás felsőfokon

Termékkategóriák

Akkreditált továbbképzések

Ajándékkártyák

Ügyességfejlesztés

  • Utánzó feladatok
  • Prémium csomag
  • Tervezzünk OkosTEsit!: Ügyességfejlesztés

Sportágak

Fittségfejlesztés

Feladatkártyák

Mobilizációs feladatok

Kategória: Mobilizációs feladatok

A kategóriában nincs termék.

Okostesi

Az élményközpontú, minőségi testnevelés támogatója

Partnerünk

Magyar Röplabda Szövetség

Partnerünk

Decathlon

505 S Atlantic Ave Virginia Beach, VA(Virginia)

Hasznos linkek

  • Kapcsolat
  • Adatvédelem

Gyorsvásárlás

  • Akkreditált továbbképzések
  • Ajándékkártyák
  • Ügyességfejlesztés
  • Sportágak
  • Fittségfejlesztés
  • Feladatkártyák
  • Mobilizációs feladatok

Hírlevél feliratkozás

Értesülj elsőnek a legújabb eseményekről

Copyright © 2025 Okostesi Minden jog fenntartva.

Development by: www.prisoftinno.com