FEJLÉC

Kismama edzés step paddal II.

Nehézségi szint Kezdő

Step pad segítségével végzünk kardió edzést, ami 45 mp-es gyakorlatokkal és 15 mp-es pihenőkkel hatékonyan dolgozatja meg a testet.

Kismama kardió step paddal I.

Nehézségi szint Kezdő

Step pad segítségével végzünk kardió edzést, ami 45 mp-es gyakorlatokkal és 15 mp-es pihenőkkel hatékonyan dolgozatja meg a testet

Comb-popsiformálás állásban I.

Nehézségi szint Kezdő

Hatékony "ugrálásmentes" gyakorlatokkal biztonságosan edzhetnek a kezdők és kismamák egyaránt, ha comb-és fenékformálásról van szó.

Kismama/kezdő edzés székkel II.

Nehézségi szint Kezdő

Szék segítségével végezzük az erősítő gyakorlatokat 30 mp-en keresztül, 10 mp-es pihenőkkel.

Kismama/kezdő edzés székkel I.

Nehézségi szint Kezdő

Állásban, szék segítségével végezzük a gyakorlatokat 30 mp-en keresztül, 10 mp-es pihenőkkel.

Kismama edzés step paddal

Nehézségi szint Kezdő

Hatékony "ugrálásmentes" kardió gyakorlatokkal biztonságosan edzhetnek a kezdők és kismamák egyaránt, step pad segítségével.

Kismama edzés székkel

Nehézségi szint Kezdő

Az egész testet könnyedén megdolgoztatjuk szék segítségével különböző gyakorlatokon keresztül.

ESZKÖZ NÉLKÜLI VÁLLEDZÉS

Nehézségi szint Kezdő

30 mp-es dinamikus gyakorlatokkal dolgoztatjuk meg a kar és a váll izmait 12 percben, pihenők nélkül.

Prémium tartalom

Fizess elő hogy elérhesd a prémium tartalmakat!