Kismama edzés step paddal II.
Nehézségi szint Kezdő
Step pad segítségével végzünk kardió edzést, ami 45 mp-es gyakorlatokkal és 15 mp-es pihenőkkel hatékonyan dolgozatja meg a testet.
FEJLÉC
Nehézségi szint Kezdő
Step pad segítségével végzünk kardió edzést, ami 45 mp-es gyakorlatokkal és 15 mp-es pihenőkkel hatékonyan dolgozatja meg a testet.
Nehézségi szint Kezdő
Step pad segítségével végzünk kardió edzést, ami 45 mp-es gyakorlatokkal és 15 mp-es pihenőkkel hatékonyan dolgozatja meg a testet
Nehézségi szint Kezdő
Hatékony "ugrálásmentes" gyakorlatokkal biztonságosan edzhetnek a kezdők és kismamák egyaránt, ha comb-és fenékformálásról van szó.
Nehézségi szint Kezdő
Szék segítségével végezzük az erősítő gyakorlatokat 30 mp-en keresztül, 10 mp-es pihenőkkel.
Nehézségi szint Kezdő
Állásban, szék segítségével végezzük a gyakorlatokat 30 mp-en keresztül, 10 mp-es pihenőkkel.
Nehézségi szint Kezdő
Hatékony "ugrálásmentes" kardió gyakorlatokkal biztonságosan edzhetnek a kezdők és kismamák egyaránt, step pad segítségével.
Nehézségi szint Kezdő
Az egész testet könnyedén megdolgoztatjuk szék segítségével különböző gyakorlatokon keresztül.
Nehézségi szint Kezdő
30 mp-es dinamikus gyakorlatokkal dolgoztatjuk meg a kar és a váll izmait 12 percben, pihenők nélkül.