Nyak mobilizálás ülésben I.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a nyaki gerinc átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása, a csigolyák átmozgatása.
FEJLÉC
Nyak mobilizálás ülésben II.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a nyaki gerinc átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása, a csigolyák átmozgatása.
Váll mobilizálása II.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a válllöv, felső háti szakasz átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Váll mobilizálása III.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a válllöv, felső háti szakasz átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Hát mobilizálás IV.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a felső háti szakasz átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Hát mobilizálás VI.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a felső háti szakasz átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Boka mobilizálás IV.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a boka, láb átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Boka mobilizálás V.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a boka, láb átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Bójázzunk!
Nehézségi szint Kezdő
A tanulók a terembe érkezve, aktívan vesznek részt a következő feladathoz szükséges bóják kihelyezésében.
Szuggeráljunk!
Nehézségi szint Kezdő
A tanulók a teremben szórtan elhelyezett jelzőmezekkel játékos, szuggeráló módon osztanak jelölőmezeket.
Aktív órakezdés szabadon
Nehézségi szint Kezdő
Az aktív órakezdés során minden tanulónál egy labda és párokban tetszőleges haladási módon és a tetszőleges labdás feladatokat kell kitatlálni és végrehajtani.
Aktív órakezdés feladatkátyákkal
Nehézségi szint Középhaladó
Az aktív órakezdés során a pedagógus feladatkártyákat helyez el a teremben és a tanulóknak minden állomást be kell járni.
MT-Ugráljnuk TESIT
Nehézségi szint Kezdő
A terembe érkezve a gyerekek jelzőmezt keresnek és felvéve azt a TESI feliratot ugrálják folyamatosan.
MT- Gombóc
Nehézségi szint Kezdő
Gombóc, palacsinta, spagetti: A megadott utasításra a megfelelő testhelyzetet kell felvenni gyorsan.
MT-Érintős
Nehézségi szint Kezdő
A tanulók párokban elhelyezkedve a megérintett testrészhez kapcsolt mozgást, mozdulatot kell gyorsan végrehajtani.
MT-Kereszt
Nehézségi szint Középhaladó
A tanulók párokban egymással szemben játékos keresztmozgással végrehajtható mozgáskombinációt gyakorolnak.
Taps, pacsi, váll, comb
Nehézségi szint Kezdő
A tanulók párokban egymással szemben játékos keresztmozgással végrehajtható mozgáskombinációt gyakorolnak.
Pacsibox
Nehézségi szint Kezdő
A tanulók egymással szemben párokban könnyed pacsizós, boxolós mozgásfeladatokat hajtanak végre elmozdulásokkal.
Szobrocska: egyéni
Nehézségi szint Kezdő
A tanulók szabadon haladnak a térben jelzésre egyéni szobrokká változnak.