Told el!
Nehézségi szint Középhaladó
A tanulók frontális vagy toló rúgást előkészítő lábizom erősítő gyakorlatot hajtanak végre párokban.
FEJLÉC
Forgatás labdábal
Nehézségi szint Középhaladó
A tanulók párokban gyakorlják a hátra forgatást labdával, ahol a párok egyik tagja térdelőtámaszban elhelyezkedve fogja a labdát.
Térd tengó
Nehézségi szint Középhaladó
A tanulók egysoros vonalban helyezkednek el a tanárral szemben és a rúgások előkészítő mozgásának megfelelően tartják a lábukkal a lufit a levegőben.
Pizza
Nehézségi szint Középhaladó
A tanulók párokban gyakorlolják a forgatást oldalsó leszorításhoz az leszorítás mozdulatának megéreztetése érdekében.
Kapd el ha tudod!
Nehézségi szint Középhaladó
A tanulók egyénlieg, majd párokban lovaglóállásban elhelyezkedve próbálnak elkapni különböző tárgyakat (pl. bot, teniszlabda stb.)
Páros fordulatok
Nehézségi szint Középhaladó
A tanulók hossztengely körüli páros forgásokat hajtanak végre fej felöli rögzítéssel.
Hintázó
Nehézségi szint Középhaladó
A tanulók párokban a rézsutos leszorítát előkészítő hintázó mozdulat végrehajtásával alakítják ki a megfelelő testhelyzetet.
Fonott lábak
Nehézségi szint Középhaladó
A tanulók párokban játékos lábdobást előkészítő feladatokat hajtanak végre (nagy külső horog).
Buktatás
Nehézségi szint Középhaladó
A tanulók párokban a játékos lábdobást előkészítő feladatokat hajtanak végre.