Gyors összehasonlítás
Melyik hozzáférés illik hozzád?
Válassz életkor és felhasználási cél szerint.
AlapAlap jelölésű tartalmakJátékos ügyességfejlesztés · 3–7 éves korigPluszAlap + Plusz jelölésű tartalmakSportági előkészítés · 6–14 éves korigTeljes hozzáférésPrémiumAlap + Plusz + PrémiumA teljes OkosTesi tartalom · 3–14 éves korigFeladatMixEgyénileg kiválasztott tartalmakCsak azt választod ki, amire szükséged van
1 769 feladat•1 723 tervezet•109 tanítási egység•116 szakmai bejegyzés
Sok szeretettel köszöntelek a Fitten-Otthon Vass Diával oldalon
Az alábbiakban 7 csoportba gyűjtöttem össze Nektek a közel 500 edzésprogramot
Edzés kezdőknek minden korosztálynak: Alacsony intenzitású, szökdelésmentes
Edzés középhaladóknak: TABATA, Fenék és comb, Dinamikus plank
Edzés haladóknak: magas intenztiású teljes test és TABATA
30 perc teljes test edzés ugrások és szökdelések nélkül
Edzés gumiszalaggal kezdőknek és középhaladóknak
Térdkímélő fenékformálás
Edzés kismamáknak
Edzés szülés után lévő anyukáknak