Sok szeretettel köszöntelek a Fitten-Otthon Vass Diával oldalon

Az alábbiakban 7 csoportba gyűjtöttem össze Nektek a közel 500 edzésprogramot


Edzés kezdőknek minden korosztálynak: Alacsony intenzitású, szökdelésmentes

Edzés középhaladóknak: TABATA, Fenék és comb, Dinamikus plank

Edzés haladóknak: magas intenztiású teljes test és TABATA 

30 perc teljes test edzés ugrások és szökdelések nélkül

Edzés gumiszalaggal kezdőknek és középhaladóknak

Térdkímélő fenékformálás

Edzés kismamáknak

Edzés szülés után lévő anyukáknak