Sok szeretettel köszöntelek a Fitten-Otthon Vass Diával oldalon
Az alábbiakban 7 csoportba gyűjtöttem össze Nektek a közel 500 edzésprogramot
Edzés kezdőknek minden korosztálynak: Alacsony intenzitású, szökdelésmentes
Edzés középhaladóknak: TABATA, Fenék és comb, Dinamikus plank
Edzés haladóknak: magas intenztiású teljes test és TABATA
30 perc teljes test edzés ugrások és szökdelések nélkül
Edzés gumiszalaggal kezdőknek és középhaladóknak
Térdkímélő fenékformálás
Edzés kismamáknak
Edzés szülés után lévő anyukáknak